Coaching para adolescentes jóvenes y famílias

BEGO GARCÍA COACHING PARA ADOLESCENTES

Todo ha cambiado y nos cuesta encajarlo

Probablemente vuestro hijo/a os ha dejado claro que necesita distancia, no se comunica, se comporta con rebeldía, se desborda emocionalmente o le cuesta organizarse mientras se engancha a todo lo que le ofrece una recompensa inmediata.

Para vosotros es agotador resolver los frentes que se van abriendo mientras gestionáis vuestra carga emocional e intentáis ayudarle.

Os necesita más que nunca y podéis ayudarle, pero desde un nuevo lugar.

Cerebro adolescente

El cerebro de vuestro hijo/a se está desarrollando de forma extraordinaria y eso es algo natural y necesario

porque así es como va a formar su identidad y su personalidad. Entre los 12 y 24 años ocurren cambios en dos áreas importantes del cerebro pero lo hacen a ritmos diferentes y eso explica muchas cosas:

Motivacional (acción): Se desarrolla de forma más rápida potenciado por cambios hormonales. Por eso los adolescentes buscan nuevas experiencias ampliando su círculo social y espacial.

Cognitivo (reflexión): Se encarga de la regulación emocional y de controlar los impulsos, pensar antes de actuar.

Conocer esto es el primer paso para cambiar la mirada hacia la adolescencia

La adolescencia es un momento ideal para iniciar un proceso de Coaching

PORQUE VOSOTROS, LOS PADRES

Sois el recurso más potente para vuestro hijo o hija.

Queréis seguir educando desde el cariño, la confianza, el respeto y la comprensión.

Vais a dejar de sentiros solos, vais a avanzar y vais a darle un ejemplo muy valioso a vuestro hijo/a.

PORQUE VUESTRO HIJO O HIJA  

Sale al mundo con sus ganas de explorar pero sin recursos suficientes para gestionarlo.

Va a tener muchas dudas entre tantas opciones y novedades.

Tiene que conseguirlo y eso pesa mucho.

Empezará a afrontar la realidad adulta y sentirá miedo.

¿Cómo se expresan las emociones?

Estas son frases reales que se repiten en mis sesiones,

¿Echáis de menos alguna?

No sabemos qué le pasa

No me entienden

No se dan cuenta de que estoy mal

No sé quién soy, no me gusto

Me dicen: “Eso no tiene importancia”

Parece que ya no nos necesita y nos duele

Me siento incómodo con ellos

Necesito intimidad

Me gustaría poder contar con ellos, lo necesito

Sentimos miedo de que le pase algo

Quiero tomar mis propias decisiones

No me va a pasar nada, yo controlo

Quiero experimentar tantas cosas

Los estudios no van bien

Siento tanta presión que me bloqueo

No sé lo que quiero ser, estoy hecho/a un lío

No puedo, no sé hacerlo, no tengo voluntad

Realmente deseo otra cosa, pero no quiero decepcionarlos

El mundo está tan mal que no soy capaz de verme ubicado en el futuro

Sus amigos son una mala influencia

Mis amigos son mi refugio y soy feliz con ellos

No quiero quedarme fuera del grupo

Las relaciones fuera de casa no siempre van bien

No nos cuenta nada

Me incomodan ciertos temas

No quiero preocuparles

Necesito intimidad

Me dicen: “Eso no tiene importancia”

Discutimos continuamente

Me siento interrogado

No respetan mi opinión

No confían en mí

No quiero que me controlen

No es normal esa obsesión con el móvil

Mis padres también están pendientes del móvil

Necesito estar conectado, todo se habla por ahí

En mis tiempos...

Ellos hacían lo mismo

Ahora es más difícil

Estamos agotados

No sé qué  me pasa

Me siento sólo/a y perdido/a

Coach Personal

Durante veinte años he trabajado con adolescentes como docente, tutora y responsable pedagógica

Conecto con ellos, comprendo su realidad y conozco en detalle sus mayores dificultades:

  • Relaciones familiares: Necesitan alejarse pero se sienten culpables.
  • Relaciones sociales: Amigos, amores y sexo no siempre van bien.
  • Estudios: Tienen que decidir de forma temprana y sin conocerse a sí mismos.
  • Tienen miedo a fracasar y equivocarse pero eso parte de su crecimiento.
  • Los riesgos: Necesitan aprender a ver cuándo algo no es bueno para ellos. Relaciones, actitudes y opciones no saludables que les ofrece la sociedad actual.

Me encantaría compartir con vosotros toda mi experiencia para ayudaros a encontrar juntos la manera de cambiar eso que os parece tan complicado en este momento.

Lo más importante es que sigáis conectados como familia

¿Cómo vamos a confiar en esta etapa si sentimos miedo, agotamiento y tristeza?

¿Cómo podemos encontrar el punto justo entre soltar y ayudarle a encauzar toda esa energía?

¿Cómo podemos seguir estando presentes y aportando?

Los conflictos

Poniendo orden a las emociones y los pensamientos.

Lo primero es ver qué situaciones situaciones concretas  generan conflicto y escoger cuales merecen ser confrontadas y cómo.

Trabajaremos con herramientas de gestión emocional y recursos adaptados.

La empatía

Promovviendo la comunicación, la empatía y la confianza.

Para poder comprender y ayudar a vuestro hijo/a es imprescindible abrir el diálogo familiar.

La comunicación dará paso a la empatía y os abrirá la puerta para que podáis seguir acompañando a vuestro adolescente.

Los acuerdos

Creando un ambiente saludable para todos.

Límites y normas son necesarios pero deben ser negociados y ser una solución asumible para todos.

Se trata encontrar el equilibrio entre la firmeza y la flexibilidad, ampliar los límites de la autonomía de forma segura.

Adolescencia positiva

¿Cómo son las Sesiones de Coaching para Adolescentes ?

¿Quién soy y cómo quiero ser?

¿Cómo voy a estar bien con tantas dudas y tanta presión?

¿Cómo encuentro mi lugar en el mundo?

La autoconsciencia

Buscaremos mantener el bienestar emocional.

Trabajaremos con herramientas de exploración y gestión emocional. Vamos a gestionar las emociones y bloqueos: miedo, exigencia, frustración, desinterés…

También es importante explorar las relaciones afectivas y aprender a crear vínculos sanos.

El rumbo

Buscaremos fomentar su autoestima y  motivación. 

¿Cómo soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué se me da bien? Conocerse y encontrar sus fortalezas le ayudará ponerse en valor y tomar decisiones apropiadas en cada momento.

Descubrir su propósito vital le ayudará a ponerse objetivos y sentir motivación para lograrlos.

La organización

Buscaremos integrar la habilidad de desarrollar un proceso y pasar a la acción.

También es importante tener un plan con prioridades y tiempos. Si sigo los pasos, me distraigo menos, soy mas constante y lo consigo.

 Fallar es parte del aprendizaje y una oportunidad para encontrar la fórmula adecuada.

Beneficios del Coaching para adolescentes y familias

El arte de aprender a seguir creciendo juntos

Madres y Padres

Cambiará vuestra mirada hacia esta etapa nueva etapa y veréis todo su potencial con positivismo realista.

Se relajarán las emociones que os bloquean: agotamiento, miedo y preocupación por el futuro.

Sentiréis confianza al conceder autonomía y espacio: de forma progresiva, libertades versus responsabilidades.

Sentiréis seguridad y coherencia cuando se negocian lós límites y las normas o cuando actuáis ante o un conflicto.

Encontraréis un nuevo lugar desde donde seguir siendo sus guías y disfutaréis más de vuestros logros como familia.

Adolescentes

Sabrá reconocer lo que siente, gestionar tus emociones y ordenar sus pensamientos.

Va a conocerse y valorase: Identificará tus talentos y verá las oportunidades.

Sabrá identificar mejor lo que le daña o le pone en riesgo: actitudes, personas o situaciones.

Saldrá de dudas y decidirá la mejor opción en su caso concreto y sin compararse.

Tendrá un plan y sentirá que puede seguir adelante porque le motiva y cree en su objetivo.

¿Alguna duda?

Preguntas frecuentes

¿Cual es tu método de Coaching para adolescentes?

Mi método de Coaching para Adolescentes está basado en mis conocimientos sobre Inteligencia Emocional y mi experiencia como Coach y Mentora de adolescentes. Lo más importante es conseguir conectar con la persona y crear un espacio de confianza.

Mis sesiones de coaching para adolescentes son amenas y dinámicas, porque trabajarse no tiene porque ser aburrido.

¿Puedo tener visibilidad de lo que ocurre en las sesiones?

Tendré un pacto de confidencialidad profesional de lo que se trate durante las sesiones de Coaching con vuestro hijo/a. Esto le ayudará a confiar en mí y sólo faltaré a este pacto si observo algo que pone en peligro su integridad física o mental o detecto la necesidad de una derivación a un profesional de la psicología o psiquiatría.

Si necesitamos Coaching emocional y educativo ¿Podemos adaptarlo?

Por supuesto, muchas familias se encuentran con este escenario. Os invito que que concertéis una primer contacto para explicarme vuestro caso concreto y así podré proponeros un pack de sesiones adaptado. Podéis buscar un espacio en mi agenda y charlamos pronto.

¿Qué puedo explicarle a mi hijo para que se abra al proceso?

Lo mejor es poner a su disposición toda la información posible. Los jóvenes suelen estar abiertos a probar un proceso de Coaching para Adolescentes y yo misma puedo explicarle en qué consiste  este proceso.

Muchas situaciones pueden tratarse dando a los padres pautas y herramientas adecuadas sin necesidad de que el/la jóven realice las sesiones.

¿Recomiendas más las sesiones online o presenciales?

Podemos realizar las sesiones de forma presencial en mi consulta en Barcelona, online o de forma combinada. Como os resulte más cómodo.

¿Tu método de Coaching Educativo funciona en casos de TDAH?

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo muy común en las aulas y conozco perfectamente todas las adaptaciones que necesitan para sentirse relajados, aprender a mantener el foco y elaborar procesos mentales ordenados.

Mis procesos de Coaching para adolescentes con TDAH están centradas en mejorar los resultados académicos y aumentar así su autoestima potenciando las grandes capacidades que suelen estar presentes en este tipo de perfil.

¿Qué diferencia hay entre Coaching y Psicoterapia?

En mis sesiones de coaching para adolescentes y familias trabajo con técnicas con las que se consiguen cambios positivos a nivel emocional y conductual.

Como profesional de la salud licenciada y experimentada estoy capacitada para detectar los trastornos de salud mental más comunes y aconsejar la derivación a un psicólogo o psiquiatra. En mis veiente años de docencia he detectado de forma precoz diversos casos que necesitaban de atención especializada.

La psicoterapia está indicada cuando existe una sintomatología compatible problemas psicopatológicos como: ansiedad, depresión, desórdenes graves de conducta, traumas, fobias, adicciones, actitudes que atentan sobre la integridad física.

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