Coach Personal Barcelona
Sesiones online y presenciales
BEGO GARCÍA COACH PERSONAL BARCELONA
El mejor lugar para crecer es desde dentro de ti
Para un momento y piensa en lo que más deseas para ti porque existen formas de prepararte para lograrlo. No puedes cambiar las cosas que te suceden pero sí la forma en la que reaccionas y los resultados que obtienes.
Cosas que puedes hacer con tus emociones
y que quizás nadie te ha enseñado
Chequearlas
Observa lo que sientes y ponle nombre. No es tan fácil como parece, hay más de 250 emociones.
Abrazarlas
Simplemente deja que estén ahí, no las ignores ni te resistas. Lo natural es que se marchen solas después de un tiempo.
Analizarlas
Intenta relacionarlas con el estímulo que las ha traído y con los pensamientos y acciones que desencadenan.
Transformarlas
No podemos cambiar las emociones que sentimos pero sí usar la energía que mueven a nuestro favor.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Son el resultado de cómo se relacionan tus procesos biológicos internos con el mundo exterior
He perdido algo que era muy importante para mí y no sé cómo seguir ahora.
Me falta algo y no sé qué es, nada me motiva, no tengo ilusión.
Estoy agobiada/o, no llego a todo y tengo la sensación de estar perdiéndome cosas.
Estoy muy sensible y todo me molesta, exploto y después me siento mal.
Me aíslo porque no me siento una buena compañía para los demás.
Mi relaciones no acaban de ir bien y no salgo del bucle.
Estoy en un laberinto, no puedo decidir, estoy bloqueado/a y no encuentro la salida.
Siempre me pasa lo mismo y no entiendo porqué .
Qué bien están los demás, y yo sin embargo…
Me cuesta cuidarme pero me ocupo de todo y de todos.
Bien no es suficiente para mí, tiene que ser perfecto. No puedo equivocarme.
Los procesos que dan forma a nuestra conducta tienen forma de secuencia: estímulo, emoción, pensamiento y acción
Cada estímulo exterior dispara este proceso de forma automática, inconsciente. Quiero que te lleves de mis sesiones recursos concretos para la situación que vives ahora y tres aprendizajes que te servirán siempre:
Me conozco y me valido: Sé identificar mis emociones y comprendo mis procesos.
Sé crear el cambio: Puedo cambiar mi forma de responder a los estímulos externos.
Hago lo mejor para mí: Tomo buenas decisiones, me organizo y paso a la acción.
Para que se abra tu camino, primero debes conectar contigo misma/o. Mi misión como Coach Personal es ayudarte a dar los primeros pasos.
Descubre lo que dicen las personas que lo están consiguiendo
Tú tambien puedes lograrlo
con unas pocas sesiones y algunas tareas que iremos pactando empezarás a notar los cambios
Sentirás alivio: Porque podrás expresar y explorar tus emociones en un entorno seguro en el que eres escuchadx, acogidx y sostenidx.
Te entenderás: Observando cómo funcionas y cómo disfuncionas, cómo te boicoteas cómo te estresas y cómo afecta a tu salud.
Notarás menos estrés: Tendrás más herramientas de gestión emocional para resolver las preocupaciones y eventos negativos del día a día.
Recuperarás tu energía: Encontrando tu espacio para priorizarte y atender a tus propias necesidades.
Disfrutarás más: Viendo lo bueno y abundante de tu vida, identificando momentos de felicidad.
Te sentirás mejor con tus decisiones, porque estarán más alineadas con tus valores y sentido de vida.
Conseguirás logros: Podrás identificar oportunidades, poner orden a tus pensamientos y ponerte ello.
Aumentará tu autoestima: Aceptándote, perdonándote y amándote por lo que eres. Cultivando un diálogo interno positivo y compasivo.
Te atreverás a soñar: Poco a poco surgirán la motivación, la inspiración y la satisfacción.
Conecta con tus emociones para entender dónde estás y decidir conscientemente a dónde quieres llegar.
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Preguntas frecuentes
¿Para qué reservar un Primer Contacto?
Mis procesos de Coaching Personal se desarrollan en un clima de confianza, complicidad y seguridad. El primer contacto gratuito sirve para que podamos conocernos y ver si sentimos apropiado trajar juntas/os.
Es un espacio que te ofrezco para que puedas contarme sobre ti y las dudas que te han surgido al leer la información de esta página. Te daré una primera valoración sobre cómo creo que podemos enfocar tu caso concreto. Reserva tu espacio y charlamos muy pronto.
¿Cómo son tus sesiones de Coaching Personal?
En mis sesiones de Coaching busco el desarrollo y mejora de tus competencias personales ofreciéndote herrramientas que podrás usar toda la vida y que potencian la capacidad transformadora y creativa que está en cada indiviuo.
Como Coach Personal pongo especial interés en que las sesiones sean amenas y dinámicas, conocerse a uno mismo nunca es aburrido.
¿Recomiendas más las sesiones online o presenciales?
Después del primer contacto que será de forma telemática, podemos iniciar sesiones online o presenciales en mi consulta en Barcelona. También podemos combinar las dos modalidades.
¿Qué diferencia hay entre Coaching Personal y Psicoterapia?
Mi método de Coaching Personal Emocional está basado en mis conocimientos sobre Counselling, Inteligencia Emocional y Terapias del movimiento. Si bien el Counselling permite analizar y promover cambios a nivel emocional y conductual no está indicado para tratar trastornos de salud mental.
La psicoterapia está indicada cuando existe una sintomatología compatible problemas psicopatológicos como: ansiedad, depresión, desórdenes graves de conducta, traumas, fobias, adicciones, actitudes que atentan sobre la integridad física. Indaga en aspectos del pasado que pueden estar afectando en el presente.
Como profesional de la salud licenciada y experimentada estoy capacitada para detectar los trastornos de salud mental más comunes y aconsejar la derivación a un psicólogo o psiquiatra para realizar un tratamiento adecuado. Puedo hacer derivaciones a diversos colegas especialistas según la necesidad de la persona.
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